Zapraszam też na bloga - aukcje

i bloga - nieruchomości

5-HTP w walce z otyłością i depresją

Stresy związane ze współczesnym życiem dewastują nasze zdrowie. Organizmy nasze toczą nie kończącą się bitwę, by przezwyciężyć negatywne wpływy czynników środowiskowych, złego odżywiania, braku aktywności fizycznej i niedostatku snu. Naukowcy stwierdzili, że nasz pełen stresów styl życia jest szkodliwy nie tylko dla naszych ciał, ale także oddziałuje negatywnie na procesy chemiczne w mózgu. Ściślej mówiąc, wymienione czynniki powodują, że nasz mózg wytwarza za mało serotoniny - neurotransmitera przenoszącego żywotne sygnały między komórkami. Gdy poziom serotoniny jest nieodpowiedni, sygnały te nie mogą być przenoszone z właściwą intensywnością i prędkością. Serotonina pełni również rolę "substancji - dyrygenta". Kieruje ona ruchami mięśni, reguluje nastrój, apetyt i zdolność do dobrego snu w nocy. Niski poziom serotoniny może prowadzić do depresji, otyłości, bezsenności, migrenowych bólów głowy, chronicznego znużenia, chronicznych bolesnych zaburzeń (takich jak fibromyalgia), agresywności, zaburzeń koncentracji, bulimii, łaknienia węglowodanów, epilepsji, nadczynności, ataków paniki, zespołu przedmiesiączkowego, schizofrenii, skłonności samobójczych i niezliczonych innych zaburzeń. Coraz więcej lekarzy i uczonych dostrzega zależność między problemami zdrowotnymi i podstawowymi procesami chemicznymi w mózgu. Zaburzenie to określa się jako "syndrom niedoboru serotoniny". Wszystkie schorzenia powodowane przez niski poziom serotoniny można korygować po prostu podnosząc jej poziom. W minionych kilku dekadach opracowano też wiele opartych na serotoninie leków, takich jak Prozac - silny środek antydepresyjny, Imitrex - na migrenowe bóle głowy, Redux służący do redukcji apetytu (który został niedawno wycofany z handlu) oraz inne preparaty mające łagodzić niepokój, działać nasennie oraz uśmierzać bóle kości i mięśni. Wszystkie te "cudowne leki" są jednak drogie. Syntetyczne preparaty z serotoniną mogą mieć także bardzo groźne skutki uboczne. I tak na przykład w 1997 r. wycofano z rynku Redux i jego chemiczną kuzynkę - fenfluraminę (elementy preparatu "fen-Phen"), gdyż lekarze stwierdzili, że leki te powodowały permanentne uszkodzenie zastawek sercowych aż u jednej trzeciej pacjentów. (1) Problem przy próbach zwiększania poziomu serotoniny w sztuczny sposób polega na tym, że nie może ona być bezpiecznie "importowana z zewnątrz". Serotonina musi być wytwarzana w organizmie, ściślej mówiąc - w mózgu. Jeśli mózg sam nie produkuje odpowiedniej jej ilości, jedynym bezpiecznym rozwiązaniem jest dopomaganie mu przez dostarczanie odpowiednich surowców. Najlepszym źródłem takiego surowca - a zarazem jednym z najbardziej fascynujących sukcesów naturalnej medycyny naszego stulecia - jest 5 hydroksytryptofan czyli 5-HTP. 5-HTP jest aminokwasem uzyskiwanym z rośliny Griffonia. Jest on dostępny w postaci suplementu żywnościowego i stwierdzono, że jest bezpieczniejszy i skuteczniejszy niż leki na receptę, jeśli chodzi o schorzenia związane z niskim poziomem serotoniny.

5-HTP dosłownie "wyłącza głód"

Od czasu gdy naukowcy odkryli, że serotonina odgrywa zasadniczą rolę w regulowaniu apetytu, lekarze przeprowadzają eksperymenty z opartymi na niej lekami do zwalczania otyłości. Jeśli jednak podniesienie poziomu serotoniny obniża apetyt, wydaje się logiczne, że 5-HTP może pomagać organizmowi w pozbyciu się nadwagi. W 1975 r. naukowcy stwierdzili, że podawanie 5-HTP szczurom, które hodowano w ten sposób, by jadły w nadmiarze i tyły, powodowało u nich znaczną redukcję spożywanego pokarmu. U szczurów tych stwierdzono obniżenie aktywności enzymu, który przetwarza tryptofan na 5-HTP, a następnie na serotoninę. Inaczej mówiąc, szczury te są otyłe z powodu genetycznie wywołanej niskiej aktywności enzymu, który rozpoczyna wytwarzanie serotoniny z tryptofanu. W rezultacie badane szczury nigdy nie otrzymują polecenia zaprzestania jedzenia, zanim nie skonsumują znacznie więcej pożywienia niż zwykłe szczury. Istnieje wiele pośrednich dowodów, że wielu ludzi ma genetyczną predyspozycję do otyłości, gdyż odznaczają się oni zredukowanym przetwarzaniem tryptofanu na 5-HTP, co w rezultacie obniża poziom serotoniny. Poprzez dostarczanie gotowego 5-HTP można przezwyciężyć ten genetyczny defekt i spowodować wzrost produkcji serotoniny. 5-HTP dosłownie wyłącza głód." Po tych eksperymentach ze zwierzętami przeprowadzono trzy serie badań klinicznych na Oddziale Internistycznym Uniwersytetu Rzymskiego. Po pierwszej serii badań stwierdzono, że 5-HTP można było bezpiecznie podawać otyłym osobom. W ramach tych badań dwudziestu otyłym kobietom podawano przez pięć tygodni albo 5-HTP (8mg/kg/dzień) albo placebo, przy czym pacjentkom nie postawiono na ten czas żadnych ograniczeń dietetycznych. Okazało się, że podawanie 5-HTP doprowadziło do obniżenia apetytu i ilości spożywanych węglowodanów, a w rezultacie spowodowało znaczny spadek wagi (średnio o 5%), podczas gdy nie stwierdzono istotnej zmiany wagi kobiet, którym podawano placebo. Druga seria badań, kiedy podawano dwudziestu kobietom z nadwagą znacznie większe dawki (900 mg dziennie), pozwoliła stwierdzić, że 5-HTP pomógł uczestniczkom eksperymentu wytrwać przy ich diecie poprzez redukowanie apetytu i łaknienia węglowodanów. Rezultatem tego był większy spadek wagi. Wreszcie trzecia seria badań z udziałem 20 otyłych kobiet potwierdziła rezultaty serii drugiej przynosząc nieznacznie lepsze wyniki: Po 12 tygodniach średni spadek wagi w grupie z 5-HTP wyniósł 10.3 funta, zaś w grupie kontrolowanej - 2.28 funta. W związku z tym, że 5-HTP podnosi poziom serotoniny, zaś serotonina wywołuje odczucie, że najedliśmy się, 5-HTP redukuje apetyt. Oznacza to, że w ciągu dnia przyjmujemy mniej kalorii. Ponieważ 5-HTP poprawia nastrój i podnosi poziom energii, przyjmując 5-HTP znacznie łatwiej wytrwać w stosowaniu kuracji odchudzającej i programu ćwiczeń fizycznych, co jeszcze zwiększa stopień utraty wagi. I wszystko to 5-HTP osiąga bez groźnych - a nawet śmiertelnych - skutków ubocznych towarzyszących lekom syntetycznym." W trakcie klinicznych badań dotyczących 5-HTP nie stwierdzono żadnych istotnych negatywnych efektów. Ewentualnie mogą czasem wystąpić takie skutki uboczne, jak łagodne zaburzenia trawienia, gdy brane są duże dawki, a także reakcje alergiczne. Na podstawie badań klinicznych przyjmowanie 100 - 300 mg dziennie można uznać za bezpieczne. Mimo że przeprowadzono wiele badań z przyjmowaniem większych dawek (600 - 900 mg dziennie) - lepiej być zawsze ostrożnym. Nie zostało ustalone bezpieczeństwo, jeśli chodzi o bardzo małe dzieci, kobiety w ciąży lub karmiące, a także osoby chore na wątrobę czy nerki. Jeśli przyjmujesz środki antydepresyjne na receptę, w tym inhibitory MAO, SSRI, tricyclic, nie bierz dodatkowo 5-HTP! Mogłoby bowiem dojść do nadmiernego podwyższenia poziomu serotoniny. 5-HTP nie powinny też stosować osoby biorące lek na chorobę Parkinsona o nazwie Carbidopa.

pozycjonowanie: polecamy odwiedzić miasto Zamość - wspaniała starówka, niesamowity klimat

Jesli szukasz przez internet sprzętu windsurfingowego to polecamy windsurfing sklep - szeroki wybór towarów po atrakcyjnych cenach, deski, osprzęt itp.
Guam należy obecnie do najskuteczniejszych na świecie metod błyskawicznego modelowania sylwetki, redukcji cellulite i tkanki tłuszczowej. Redukuje obwód talii, bioder, ud i pośladków. Poprawia jędrność i elastyczność skóry. zobacz gdzie kupisz guam